​

"Dét Barre Yoga"

• Tænker du, at det nu er tid til at gøre noget for dig selv? Noget godt og noget nærende?
  
• Mangler du også at få mere kontakt til din krop samt føle dig mere fri og fit?
  
• Har du også brug for at kunne styre myldertanker, frygt eller bare en masse kontrol og mental udmattelse?

• Har du prøvet forskellige træningsformer, hvor man enten er liggende på gulvet eller bare keder sig i længden?

​

Med Barre & Yoga-træning med *Bente & Annette hos Hørning Dans, hvor mindfulness, styrke, smidighed, meditation samt kropskontrol er i fokus, kan være din vej ind i mere selvindsigt, velvære, sundhed, nydelse og ikke mindst fitness. Det er danseskolens nye VELVÆRE-hold.

​Barre & Yoga-holdene er velvære-kurser er for voksne kvinder, som gerne vil i gang med at træne og forbinde sig til deres krop. Egen kvalitetstid er i fokus 1 eller 2 gange om ugen.

​

Om man danser eller træner Barre & Yoga hos Hørning Dans kommer man ind i et fællesskab og er med på et fast træningshold, som ikke kun er effektivt, men foregår i smukke omgivelser med dygtige, engagerede undervisere som selv har livserfaring, uddannelse samt indsigt med sig.

​

Hold:

​

Du skal ikke nødvendigvis have været en tidligere danser, fitness-udøver eller gymnast. Barre & Yoga er en træningsform, som er for alle, som ønsker at forbinde sig til deres krop og at styrke sine muskler uanset smidighed eller form. Det er for dig, som har brug for noget kvalitetstid til dig selv og som trænger til at gøre noget for dig selv.

​

Alle øvelser foregår ved en balletbarre og på yogamåtte og man træner ud fra det niveau, man er på.

​

Priser:

- 6 ugers Barre- & Yogakursus 1,5 time - hver uge: Kr. 645,-

- 12  ugers Barre- & Yogakursus 1,5 time - hver uge: Kr. 1.095,-

​

Book din plads fra marts allerede nu - HER.

​I Loungen i bunden af Hørning Huset finder du - blandt guldspejle, lampetter, blomster og guldtapet - denne skønne træningsform​ i smukke omgivelser og med de samme deltagere hver uge. Tit også med kølige bobler efter den effektive træningslektion.

​

Barre træning & Yoga:

Træning ved en balletbarre i kombination med yoga er styrketræning som giver dig udholdenhed, smidighed og strammer dig op samtidig med en masse velvære, selvtilfredshed og et smil på læben.

​

Træningsformen og bevægelserne og styrketræningen ved barren er fra den givende pilates med fokus på styrketræning samt den smukke, stærke og feminine ballet i en god kombination med stående yogaøvelser. Yogaøvelserne er blandt andet fra hatha yogaen samt styrkende øvelser fra power yogaen.

​

Træningsformen har ry for at fordre slanke, lange og flotte, muskler og man kommer igennem hele kroppen med træning for både balder, ben og arme. Samtidig er der fokus på ryg, core, fleksibilitet og smidighed samt fokus på holdning og toning af kroppen.

​Holdet her henvender sig til kvinder i alderen 30-70 år – som kunne tænke sig at være med på et stimulerende træningshold, hvor man møder de samme deltagere hver uge og hvor man føler sig mødt. Velværeholdene - som de kaldes - har fokus på mindfulness og stresreduktion i en travl hverdag med kompetente undervisere, som har gået vejen selv og har uddannelse og indsigt bag ord, træning og handling.

Bente Højmark er psykoterapeut, mindfulnessinstruktør og uddannet yogalærer. Annette Hørning er danselærer, terapeut og uddannet sexolog samt spirituel underviser/rådgiver.

​

Selv om Barre træningsholdet henvender sig til kvinder, kan alle som nævnt være med og man har mulighed for at tage små pauser ved barren undervejs. Vi afslutter altid med lidt breath work samt guidet meditation.

​

Book din faste plads på holdet allerede her for at sikre dig en af pladserne.